გაზაფხულის დასაწყისი– ყველაზე კარგი დროა აქტიურად ჩავერთოთ სპორტულ ცხოვრებაში, მაგრამ  ხშირად ჩვენ ძალისხმევას არ მივყავართ სასურველ შედეგამდე. ALLFILE.DO.AM გთავაზობთ რამდენიმე საიდუმლოს რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ აქტიური.

ძალიან კარგია, რომ ადამიანის ორგანიზმი შეგუებულია  ცხოვრების უმოძრაო რიტმს. ჩვენი ამოცანააა ყოველ დღე შევუქმნათ მას დატვირთვა.

დილის რეგულარული ვარჯიში (ყოველდღე 10 წუთი)  იწვევს 50-100 გრამი ცხიმის დაწვას და თუნდაც ეს მცირე კლება სწორი კვების დროს საიმედოდ აღკვეთავს წონაში მატებას.

და თუკი ადამიანი კეთილსინდისიერად მისდევს სპოტული ცხოვრების წესს, იგი ნამდვილად შეძლებს   წონაში მკვეთრ კლებას.

ამიტომ თუ გვინდა, სპორტი- სირბილი, აერობიკა, ცურვა და სხვა დაგვეხმაროს გახდომაში, უნდა დავკავდეთ ამით  უფრო ინტენსიურად ვიდრე დილის გამამხნევებელი ვარჯიშით.

წონა შეიძლება დაიკლო “ჯდომითაც” დაბალკალორიული დიეტით, მაგრამ თქვენ არ გამოგივათ სასურველი ფორმის დაყენება ფიზიკური დატვირთვის გარეშე.

ასევე ფიზიკური დატვირტვა ავითარებს აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას, რომელიც აუცილებელია კალორიების ნორმალური წვისთვის.

ინტენსიური დატვირთვების თავიდან დაწყებისას შეიძლება თქვენი წონა არ შეიცვალოს-კუნთები უფრო მეტს იწონის ვიდრე ცხიმოვანი ქსოვილი.

ნუ დაღონდებით, პირიქით გიხაროდეთ ქსოვილების გაჩენა იმ ადგილას სადაც წინათ იყო  “კისელი” და წელი რომელიც გახდა შესამჩნევად ვიწრო.

დაკავდით სპორტის ნებისმიერი სახეობით…